Oleh : Joanna Theresa K.
1801618043
Pernah merasa kurang percaya diri dalam situasi sosial ? Atau meragukan kemampuan yang kalian miliki? Atau kalian merasa khawatir dan malu jika melakukan kegiatan yang melibatkan banyak orang ? Perasaan – perasaan seperti ini bisa menjadi hambatan bagi sseorang dalam mengembangkan dirinya. Hambatan dengan memiliki perasaan-perasaan tersebut tentunya sangat menganggu. Dan salah satunya hambatan itu merupakan rasa Insecure. Nah, Apasih Insecure itu?
Perasaan Insecure merupakan perasaan tidak aman yang ada pada setiap orang, ketidakamanan itu bisa berupa rasa malu, khawatir, tidak percaya diri, merasa bersalah, kekurangan, dan tak mampu. Saat merasa tidak nyaman, seseorang cenderung akan hidup dalam ketakutan, menjadi tidak percaya diri, dan semakin banyak rasa tidak aman dalam pikirannya. Salah satu penyebab perasaan insecure ini adalah merasa rendah diri dengan orang lain, dan terus membanding-bandingkan dirinya dengan orang lain. Perasaan insecure yang berkepanjangan akan berdampak buruk bagi kesehatan, baik fisik, maupun psikis seseorang. Dengan perasaan seperti itu, seseorang akan mengalami tekanan, dan khekhawatiran yang tinggi.Lalu Apa yang menjadi penyebab seseorang mengalami Insecure? Dan hal apa yang bisa dilakukan untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan perasaan tersebut?
Berikut merupakan penjelasan tentang penyebab seseorang mengalami Insecure dan beberapa solusi untuk mengatasinya .
Penyebab seseorang mengalami Insecurity :
1. Membanding-bandingkan diri dengan orang lain
Saat membandingkan diri dengan orang lain, pasti kita akan selalu melihat kelebihan yang dimiliki oleh orang lain, dan memandang rendah diri sendiri. Hal tersebut dapat membuat kita menjadi insecure dan menjadi tidak percaya diri dengan kelebihan yang kita miliki.
2. Menoleh ke masa lalu.
Semua kita pasti punya masa lalu yang tidak menyenangkan dan membuat diri kita merasa rendah diri. Padahal apa yang terjadi di masa lalu tidak akan menentukan masa depan kita seperti apa. Jadi berhentilah menoleh ke masa lalu!
3. Terlalu banyak melihat media sosial.
Selalu melihat media sosial, pasti akan selalu diperlihatkan dengan orang-orang yang membuat mu merasa Insecure. Kamu bisa menjadi seseorang yang tidak pernah merasa cukup, karena media sosial selalu memperlihatkan sesuatu yang tidak kamu miliki.
4. Kata-kata negatif orang lain
Memang pada kenyataannya kita tidak pernah bisa selamat dari perkataan orang lain, bahkan kita pun tidak bisa mengontrol perkataan oranglain. Namun, kita bisa memilih mana perkataan yang ingin kita dengar, dan percaya.
5. Kegagalan atau penolakan
Seseorang yang mengalami kegagalan dan penolakan dari seseorang, akan berpikir negatif tentang dirinya dan kehidupannya. Pemikiran negatif inilah yang akan menyebabkan insecurity, seperti menjadi tidak percaya diri dan menyalahkan diri sendiri. Hal tersebut dapat menyebabkan seseorang tidak mencoba suatu hal karena takut mengalami kegagalan, tentu saja jika seperti itu, akan menghambat seseorang untuk berkembang.
6. Menjadi seseorang yang perfeksionis
Seseorang yang perfeksionis jika sesuatu tidak berjalan sesuai rencana dan sempurna, akan menjadi kecewa dan menyalahkan diri sendiri. Hal tersebut dapat memicu perasaan insecurity dan menimbulkan kekhawatiran yang terus-menerus.
Dan beberapa Tips dan Solusi untuk menghadapi dan mengurangi perasaan insecurity :
1. Tulislah kata-kata positif di catatan mu.
Saat merasa insecure, cobalah untuk membuat catatan berupa kata-kata positif. hal tersebut bisa membuat mu melawa insecurity dalam diri mu. Baca dan ulangi kata-kata positif itu, dan ulangi kata-kata tersebut dalam hatimu. Seperti “ Aku bisa, aku pasti bisa, aku pintar, aku dicintai banyak orang, i must be my self. Its ok, nothing perfect in this world “.
2. Berteman lah dengan orang-orang yang suportif.
Semua orang butuh teman untuk mengingatkan dan mendukung diri ketika kita mulai merasa insecure. Cobalah kelilingi dirimu dengan orang-orang yang selalu memberikan energi positif, dan mengingatkan hal-hal baik serta positif tentang dirimu. Mempunyai teman seperti itu dapat mengurangi insecurity dalam diri mu.
3. Kurangi penggunaan Media Sosial.
Hal ini sangatlah penting, apalagi pada kaum milenial saat ini yang selalu melihat media sosial setiap saat. Sudah dijelaskan sebelumnya bahwa media sosial bisa menjadi penyebab insecurity. Jadi kurangilah penggunaan Media Sosial, sehingga kita tidak fokus pada kelebihan-kelebihan yang dimiliki oleh orang lain, dan tidak membanding-bandingkan diri kita dengan orang lain.
4. Tempelkan kata-kata positif.
Kelilingi dirimu dengan kata-kata positif, tempat kata-kata positif di tempat yang berkaitan dengan kegiatan kita, seperti Handphone, buku, tempat tidur, dan tempat-tempat lain. Hal ini bisa sebagai pengingat untuk dirimu untuk selalu berpikir positif dan mengiatkan hal positif tentang dirimu, sehingga tidak ada celah untuk perasaan insecure jika hal itu menyerang dirimu.
5. Lupakan masa lalu.
Berhentilah menengok kebelakang, yang lalu biar lah berlalu, dan jadilah dirimu yang lebih baik untuk saat ini dan masa depan. Tidak perlu untuk menyesali dan mengasihani diri sendiri. Jadikan masa lalu sebagai pembelajaran untuk dirimu yang terbaik di masa depan!
6. Lakukan hal-hal yang positif.
Carilah hobimu dan lakukan kegiatan-kegiatan yang membuat mu bahagia. Sibukkan dirimu dengan lakukan hal yang positif yang membuat mu merasa senang. Jika kita bisa melakukan hal yang membuat kita bahagia, maka pikiran-pikiran negatif dan insecurity tidak akan datang dalam hidup mu.
Jadi, dari penjelaskan tentang insecure diatas, dapat disimpulkan bahwa Insecure merupakan perasaan tidak aman yang ada pada setiap orang, ketidakamanan itu bisa berupa rasa malu, khawatir, tidak percaya diri, merasa bersalah, kekurangan, dan tak mampu. Insecure ini merupakan hambatan juga bagi seseorang dalam mengembangkan potensi dalam dirinya. Nah terdapat beberapa hal yang menjadi penyebab insecure yaitu, membandingkan diri kita dengan orang lain, melihat ke masa lalu, terlalu banyak bermain media sosial, kata-kata negatif dari orang lain, kegagalan dan penolakan. Terdapat beberapa solusi dan tips juga untuk mengurangi dan menghilangkan perasaan insecure yaitu, menulis kata-kata positif dicatatan, berteman dengan orang-orang yang suportif, kurangi penggunaan media sosial, tempelkan kata-kata positif, lupakan masa lalu, lakukan hal-hal yang positif, temukan kelebihan dirimu.
Jangan biarkan insecurity menggangu hidupmu. Ingat! Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jaga selalu kesehatan mental mu, untuk menjadi diri mu yang lebih lebih baik, jangan lupa untuk melakukan hal yang membuat mu senang dan bahagia! Semoga bermanfaat J Let’s take care our mental health and don’t forget u deserve to be Happy, and u’re so Amazing!
Sumber :
Afrilia,Dian. (2017). Mengapa Orang Merasa Insecure . source : https://beritagar.id/artikel/gaya-hidup/mengapa-orang-merasa-insecure
Hutapea,Yemima. (2018). Penyebab dan Cara Mengatasi Insecure. Soruce : https://www.cosmopolitan.co.id/article/read/10/2018/14834/penyebab-dan-cara-mengatasi-rasa-insecure.
Pertiwi,.R.Annisa. ( 2020). Insecure Bisa Menyebabkan Mental Illness pada Remaja. Source : http://infiniteens.id/insecure-bisa-menyebabkan-mental-illness-pada-remaja/anisa-rachma-pertiwi/
